あけましておめでとうございます！正月明けの「重だるさ」をリセットして、2026年を軽やかにスタートしませんか？

あけましておめでとうございます。
札幌市豊平区、南平岸駅から徒歩3分の場所にある『ブーストケア』です。

2026年、新しい年が幕を開けました。
皆様におかれましては、健やかで希望に満ちた新春をお迎えのこととお慶び申し上げます。
札幌の冬は相変わらず厳しい寒さが続いていますが、澄んだ冬の空気の中に差す初日の出のように、皆様の心も晴れやかであることを願っております。

旧年中は、たくさんの患者様にご愛顧いただき、皆様の「健康になりたい」「痛みのない生活を送りたい」という切実な想いに寄り添えたことを、心より感謝申し上げます。
皆様からの「体が楽になった」「ここに来てよかった」という温かいお言葉の一つひとつが、私たちにとって何よりの励みとなりました。

本年も、皆様がお体の不安なく、笑顔で毎日を過ごせるよう、技術と知識をさらに磨き、心からくつろげる温かみのある場所づくりに努めてまいります。

さて、新しい年になると「今年こそは運動を始めたい」「今年こそは慢性的な腰痛とさよならしたい」といった、新しい目標を立てる方も多いのではないでしょうか。
その素晴らしい決意を、私たちブーストケアが全力でサポートさせていただきます。

しかし、意気込みとは裏腹に、体は少しお疲れモードになってはいませんか？
まずは、年末年始の疲れをしっかりとリセットし、最高の一年のスタートを切る準備から始めましょう。

お正月休み明け、こんな「体の重だるさ」を感じていませんか？

楽しい年末年始を過ごしたはずなのに、仕事始めや日常に戻った途端、「なんとなく体がだるい」「やる気が起きない」「首や肩が鉛のように重い」といった不調を感じることはありませんか。
実はこの時期、当院にご相談に来られる方の多くが、同様の悩みを抱えています。

「なんとなく調子が悪い」…それ、正月病かもしれません

この時期特有の不調は、いわゆる「正月病」と呼ばれるものかもしれません。
「病」という名前がついていますが、これは医学的な病名ではなく、年末年始の生活リズムの乱れからくる心身の不調の総称です。

年末年始は、どうしても普段とは違う生活パターンになりがちです。
夜更かしや朝寝坊による睡眠リズム（体内時計）の乱れ、ご馳走やお酒の連日摂取による胃腸への負担、そして寒さによる運動不足。
これらが重なることで、自律神経のバランスが一時的に乱れてしまいます。自律神経は体の「オンとオフ」を切り替えるスイッチのような役割をしていますが、リズムが崩れることでスイッチの切り替えがうまくいかなくなり、日中もぼーっとしたり、逆に夜眠れなくなったり、体のだるさや凝りとして現れるのです。

「ゆっくり休んでいたはずなのに、なぜか疲れている」と感じるのは、体が「休息」できているのではなく、急激な環境やリズムの「変化」によるストレスを感じてしまっているサインかもしれません。

冬の寒さと雪かきが引き起こす不調のスパイラル

さらに、私たち札幌市民にとって避けて通れないのが「厳しい寒さ」と「雪かき」です。
1月に入り、寒さはこれからが本番です。
暖かい室内と、氷点下の屋外との激しい温度差は、私たちが思っている以上に体に負担をかけます。体温を一定に保とうと自律神経が過剰に働くことでエネルギーを消耗し、疲労感が蓄積していくのです。これを「寒暖差疲労」と呼びます。

また、年末年始に降った雪の除雪作業で、腰や背中を痛めてしまったという方も少なくありません。
冷えた体で重い雪を持ち上げる動作は、腰椎や筋肉に大きな負荷をかけます。さらに、ツルツルの路面を転ばないようにペンギン歩きで歩くとき、体は無意識のうちにガチガチに緊張しています。
この「寒さ」「緊張」「重労働」の三重苦が、血流を悪化させ、頑固な肩こりや腰痛、頭痛の原因となっているのです。

2026年は「軽やかな体」でスタートダッシュを決めましょう

「なんとなく不調」を抱えたまま一年をスタートするのは、とてももったいないことです。
車のエンジンと同じで、体もメンテナンスなしに走り続ければ、いつかガス欠や故障を起こしてしまいます。
今のうちに早めのケアを行うことで、体は驚くほど軽くなり、気持ちも前向きになります。

ブーストケアの施術で期待できる体の変化

ブーストケアでは、寒さや緊張で固まってしまった深層の筋肉を丁寧にほぐし、動きの悪くなった関節の可動域を広げる施術を行います。
力任せに押すのではなく、お一人お一人の体の状態に合わせたオーダーメイドの施術で、骨格のバランスを整えていきます。

骨格が整い、筋肉の緊張が解けると、滞っていた血流が一気に巡り始めます。これにより、冷え切っていた手足の先まで血液が届き、自律神経の働きも整いやすくなります。

施術を受けた後は、「背中に羽が生えたように軽い」「視界がパッと明るくなった気がする」「地面に足がしっかりついている感じがする」といったお声をいただくことがよくあります。
体が整うと、自然と呼吸も深くなります。深い呼吸ができるようになると、睡眠の質も向上し、朝起きた時のスッキリ感が違ってきます。
2026年を元気に、そして笑顔で駆け抜けるための「土台」を、今のうちにしっかりと整えておきましょう。

冬の不調を悪化させないために。気をつけてほしいこと

ご来院いただくまでの間、あるいは施術の効果を少しでも長持ちさせるために、ご自宅でも少しだけ意識していただきたいポイントがあります。

これだけは避けて！冬のNG習慣

まず、新年の気合が入っている方にこそ気をつけていただきたいのが「急な激しい運動」です。
「正月太りを解消したい！」「今年こそジムに通う！」と意気込んで、準備運動なしにランニングをしたり、重いウェイトトレーニングを始めたりするのは大変危険です。
冬の筋肉は寒さで硬くなっており、柔軟性が低下しています。その状態で急な負荷をかけると、肉離れや関節痛、ぎっくり腰などの怪我のリスクが跳ね上がります。まずはストレッチやウォーキングから徐々に体を慣らしていきましょう。

また、「シャワーだけで済ませる」のも、体を冷やしてしまうため避けたい習慣です。忙しい時でも、湯船に浸かって体を芯から温めることが、回復への近道です。

ご自宅でできる簡単なリセット習慣

おすすめしたいのは、以下の3つの簡単な習慣です。

• 朝一番の白湯
  朝起きたら、まずはコップ一杯の白湯（50度前後のお湯）を時間をかけて飲みましょう。内臓が温まり、胃腸の働きが活発になることで、代謝のスイッチが入ります。
• 入浴でリラックス
  38度から40度くらいの少しぬるめのお湯に、15分ほどゆっくり浸かりましょう。副交感神経が優位になり、心身の緊張がほどけます。好きな入浴剤を入れるのもおすすめです。
• 肩甲骨回し
  仕事の合間やテレビを見ながらで構いません。肩先に手を置き、肘で大きな円を描くように、前回し・後ろ回しを各10回ほど行ってください。これだけで背中周辺の血流が良くなり、ポカポカしてきます。

年始によくいただくご質問（FAQ）

新年にあたり、初めてご来院される方や久しぶりの方からよくいただくご質問をまとめました。不安な点があれば、こちらをご参考になさってください。

Q. 雪かきで急に腰が痛くなりました。すぐに見てもらえますか？
A. はい、急な痛みの場合もまずはご連絡ください。
ぎっくり腰などの急性症状は、発症からいかに早く適切な処置をするかが、その後の回復スピードを大きく左右します。予約状況によりますが、可能な限り優先して対応させていただきますので、痛みを我慢せずにお電話ください。

Q. どのような服装で行けばいいですか？
A. 動きやすい服装であればそのままで構いません。
当院にはお着替えのスペースもございますので、ジャージやスウェットなどをお持ちいただいても大丈夫です。お仕事帰りのスーツや、スカートの方でも安心してお越しください。

Q. 駐車場はありますか？
A. 大変申し訳ございませんが、当院専用の駐車場はございません。
近隣にコインパーキングが複数ございますので、お車でお越しの際はそちらをご利用いただけますと幸いです。地下鉄南北線「南平岸駅」からは徒歩3分とアクセスも良好ですので、公共交通機関のご利用も便利です。

Q. 予約はLINEでもできますか？
A. はい、LINEからのご予約がとてもスムーズです。
お電話ですと施術中で出られない場合もございますが、LINEであれば24時間メッセージを受け付けております。「〇日の〇時は空いていますか？」など、思い立った時にメッセージをお送りください。（返信は営業時間内となります）

まとめ：本年もブーストケアをよろしくお願いいたします

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

2026年が、皆様にとって健康で笑顔あふれる素晴らしい一年となりますよう、心よりお祈り申し上げます。
私たちは、そのためのサポートができることを誇りに思っていますし、皆様の健康な毎日に貢献できることが何よりの喜びです。

「今年こそは体を変えたい！」という熱い想いも、「なんとなく疲れたな、癒やされたいな」という小さなSOSも、すべて私たちにお任せください。
南平岸の温かい空間で、皆様にお会いできるのを楽しみにしております。

本年も、ブーストケアをどうぞよろしくお願いいたします。

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ブーストケア
札幌市豊平区平岸3条13丁目1-29 ネクステージュ南平岸603号室
アクセス：地下鉄南北線「南平岸駅」徒歩3分
電話：090-5843-0861