【口コミ解説】整形外科で良くならないテニス肘と当院の施術・運動

札幌市豊平区の南平岸駅から徒歩三分にあるブーストケアです。三月も半ばを過ぎましたが、今年の札幌は本当に雪解けが早いですね。南平岸周辺の歩道もすっかり雪がなくなり、例年のようにザクザクのシャーベット状の道に足を取られたり、夜のツルツル路面にヒヤヒヤしたりすることなく、とても歩きやすくなっています。ただ、雪がなくなって歩幅が広がり、冬の間よりも急に活動量が増えたことで、ご自身でも気づかないうちに足腰や腕に負担がかかり、疲れや痛みを感じている方も多いのではないでしょうか。春に向けて身体を動かし始めるこの時期だからこそ、無理をせずに少しずつお身体を慣らしていきたいですね。さて、今回は当院をご利用いただいたお客様から大変嬉しい口コミを頂戴しましたので、その内容をご紹介しながら痛みの改善についてお話ししていきたいと思います。今回のお客様は、整形外科でテニス肘と言われ、半年以上も痛みが良くならずにお悩みでした。ペットボトルのフタすら開けられないほどの辛い状態から、見事ベンチプレスなどの筋トレができるまでに回復されたエピソードです。

整形外科でも良くならないテニス肘の辛さとは

ペットボトルのフタすら開けられない日常のストレス

テニス肘は、正式には上腕骨外側上顆炎と呼ばれる症状です。テニスをしている方だけでなく、日常生活で手首や指をよく使う方に多く見られます。口コミをいただいたお客様も、ペットボトルのフタを開けるといった何気ない動作でさえ強い痛みを感じていらっしゃいました。ドアノブを回す、雑巾を絞る、フライパンを持つなど、普段当たり前にできていることが激痛でできなくなるのは、想像以上のストレスと不安を伴います。手や腕は毎日必ず使う部分ですので、痛みをかばいながらの生活が続くと、気分まで落ち込んでしまうことも珍しくありません。大好きな筋トレも休まざるを得なくなり、体力や筋力が落ちていく焦りも感じておられたことと思います。

半年以上痛みが続く理由と一般的なアプローチの壁

整形外科を受診してテニス肘と診断されても、なかなか良くならずに半年以上も痛みを抱え続ける方は実は少なくありません。病院では、湿布や痛み止めの処方、安静の指示、あるいは電気を当てるといったアプローチが一般的です。もちろん、激しい炎症を抑えるためにはそれらの処置も大切です。しかし、根本的な原因が肘そのものだけにあるわけではない場合、肘の炎症だけを抑えようとしても、日常生活に戻るとまた痛みが再発してしまうという悪循環に陥りやすくなります。安静にしていれば少し楽になるけれど、動かすとまた痛い。この繰り返しによって組織が硬くなり、さらに血流も悪くなって治りにくい状態、つまり慢性的な痛みに変わってしまうのです。だからこそ、痛みの出ている肘だけを見るのではなく、なぜ肘に過剰な負担がかかってしまったのかという根本的な理由を探る必要があります。

ブーストケアの施術で痛みが変化していく過程

患部だけではない全身の繋がりを意識したアプローチ

ブーストケアでは、肘が痛いからといって肘だけを揉んだり電気を当てたりすることはありません。人間の身体は、筋肉や筋膜などを通じて全身が繋がっています。たとえば、手首の動きが硬いために肘で無理をしてしまったり、肩甲骨周りの筋肉が上手く働いていないせいで腕全体に余計な力みが生じたりしていることがよくあります。姿勢の崩れや背骨の動きの悪さが、結果として一番弱い部分である肘に負担を集中させているケースも多いのです。今回のお客様の場合も、お身体全体の動きを丁寧に確認させていただき、肘に負担をかけている本当の要因を見つけ出していきました。全身のバランスを整え、硬くなっている部分を緩め、うまく使えていない部分が正常に働くように施術を行うことで、肘への負担を減らしていくというプロセスを踏んでいます。

国家資格である理学療法士の視点による原因追及

当院の強みは、国家資格である理学療法士としての医学的な知識と経験に基づいた評価と施術を提供できる点にあります。筋肉の付き方や関節の構造、そして神経の働きなど、解剖学や運動学の専門的な視点から、なぜ痛みが出ているのかを分析します。そして、お客様のお身体の状態やこれまでの怪我の歴史、どのような動作で痛みが出るのかといったお話をじっくりとお伺いし、お一人おひとりに合わせたオーダーメイドの施術計画を立てていきます。口コミにあるように、三回目の施術後から痛みがなくなってきたというのは、まさにこの根本的な原因に正しくアプローチできた結果だと考えております。無理に痛いことをするのではなく、身体の構造に沿った優しいアプローチで、本来持っている回復力を引き出していくことを大切にしています。

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施術からパーソナルトレーニングへのスムーズな移行

痛みが落ち着いてきたら、そこで終わりではありません。ブーストケアの大きな特徴は、整体などの施術によって痛みをケアするだけでなく、そこからパーソナルトレーニングへとスムーズに移行できることです。痛みがなくなった直後は、まだ身体の使い方の癖が残っていたり、お休みしていた期間によって筋力が落ちていたりするため、いきなり元の運動を再開すると再発のリスクが高まります。こちらのお客様も、痛みが引いた段階から、少しずつ身体を動かすフェーズへと切り替えていきました。理学療法士が常に状態をチェックしながら進めるため、痛みへの不安を抱えることなく、安全に運動を再開していただくことができます。この施術と運動のシームレスな連携が、再発を防ぎながら目標を達成するための鍵となります。

筋トレの要となる身体の正しい使い方のコツとは

口コミで筋トレの身体の使い方のコツも教えてもらったと嬉しいお言葉をいただきました。ベンチプレスなどの重いウエイトを扱うトレーニングでは、少しのフォームの崩れが関節への大きな負担に直結します。手首の角度、肩甲骨の寄せ方、胸の張り方、さらには足の踏ん張り方まで、全身を連動させて力を伝えることが安全で効果的な筋トレの基本です。当院では、単に筋肉を鍛えるだけでなく、この身体を正しく使うという運動学習に力を入れています。関節に負担をかけずに筋肉にしっかりと刺激を入れる方法をお伝えし、一緒に実践していくことで、以前よりも質の高いトレーニングができるようになります。やっとベンチプレスができますという喜びの声を聞くことができ、私も本当に嬉しく思っております。

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テニス肘や慢性的な痛みでお悩みの方へ

諦めかけていた運動や趣味をもう一度楽しむために

もし今、この記事を読んでくださっているあなたが、半年以上続く痛みによって大好きなスポーツや趣味を諦めかけているとしたら、ぜひ一度ブーストケアにご相談ください。整形外科や一般的なジム、整体院ではなかなか改善の糸口が見つからなかったという方でも、視点を変えてお身体の全体像を捉え直し、正しいステップで介入することで、状況が好転する可能性は十分にあります。手術のご経験がある方や、過去の怪我が気になって運動に踏み切れない方でも、医学的な知識を持った理学療法士がしっかりとサポートいたしますのでご安心ください。痛みに悩まされる日々から抜け出し、心から楽しいと思える毎日を取り戻すお手伝いをさせていただければ幸いです。

ブーストケアへのご相談やご予約について

ブーストケアは地下鉄南平岸駅から歩いて三分とアクセスの良い場所にあり、お車でお越しの方には近隣の有料パーキングをご案内しております。完全予約制のプライベート空間ですので、周りの目を気にすることなく、ご自身のお身体とじっくり向き合っていただけます。まずはお身体の現状や不安に思っていることなど、なんでもお気軽にお話しください。以下の公式LINEから、ご相談やご予約を二十四時間受け付けております。

LINE予約・お問い合わせはこちら

料金や詳しいメニューの内容につきましては、以下のページにてご確認いただけます。

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ブーストケアの料金とメニュー

札幌も歩道に雪がなくなり、これからますます身体を動かしたくなる季節がやってきます。あなたからのご連絡を、心よりお待ちしております。

この記事の監修・執筆者

小野寺 智亮（おのでら ともあき）

【保有資格】

• 運動器認定理学療法士（理学療法士の上位約3.5%）
• 理学療法士（国家資格）

【経歴・アプローチ】
理学療法士として総合病院で20年以上の臨床経験（延べ5万人以上）を持ち、機能解剖学に基づいたアプローチで不調の根本改善へと導くスペシャリスト。
現在は札幌市豊平区にて、整体・コンディショニング・ボディメイクサロン「Boost Care（ブーストケア）」を運営。

【競技者としての実績】
現役のフィジーク選手として、自らもハードなトレーニングとボディメイクを実践している。

• 2023年 ベストボディ・ジャパン函館大会 準グランプリ
• 2024年 ベストボディ・ジャパン札幌大会 3位 ほか入賞多数
• フルマラソン自己ベスト 3時間8分

【施設情報】
Boost Care（ブーストケア）
住所：札幌市豊平区平岸3条13丁目1-29 ネクステージュ南平岸603
アクセス：地下鉄南平岸駅から徒歩3分
駐車場：近隣の有料コインパーキングをご利用ください

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