腰痛の方へ！効果的なストレッチを紹介します！

札幌で肩こりや腰痛にお悩みの方へ。

ブーストケアは豊平区に位置する整体・コンディショニングジムです。

今回は、腰痛の解消に効果的な運動をご紹介します。

腰痛は殿部の筋肉が硬くなっていることが原因の場合が多いです。

殿部の筋肉をストレッチして柔らかくすることで、腰痛を和らげる効果が期待できます！

【腰痛を和らげる方法】
1. 仰向けに寝ます。
2. 足を組みます。
3. 下になっている足を引き寄せます。

足を組んだ側の殿部の筋肉がストレッチされるのがわかりますね。

このストレッチは、座りっぱなしの生活や長時間の立ち仕事などで緊張した筋肉をほぐすのにも効果的です。

また、ストレッチ中は深く呼吸をし、身体の緊張を解きながらリラックスして行いましょう。

腰痛の解消だけでなく、日常生活での姿勢や動作の改善も大切です。

ブーストケアでは、経験豊富な理学療法士が皆様の生活環境や症状を考慮し、個々に合ったアドバイスやケアを提供しています。健康な身体を取り戻すためのサポートを、心を込めて行っています。

お体の不調やお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度ブーストケアにご相談ください。

経験豊富なスタッフが丁寧に対応し、あなたの健康と快適な生活をサポートします。

ご来店を心よりお待ちしています。お早めのご予約をお願いします。

【ブーストケア】
住所: 札幌市豊平区豊平3条9丁目3-10-201
メール: info@boost-care.com
ウェブサイト: https://boost-care.com/
LINE: https://lin.ee/kxBsB93
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