トピックス
2026年10月17日
「立ち上がる瞬間、お尻の奥が痛い…」股関節の詰まりを救う「深層外旋六筋」の秘密｜理学療法士解説
「椅子から立ち上がろうとした瞬間、お尻の奥深くにピキッと鋭い痛みが走る」「スクワットで深くしゃがみ込んだ時、足の付け根（股関節の前側）が詰まってそれ以上沈み込めない」「お尻のマッサージやストレッチを何...
2026年10月16日
【運動器認定理学療法士監修】ラットプルダウンで背中に効かない？「肩甲骨の下制」と広背筋を覚醒させる札幌の整体アプローチ
「ラットプルダウンでバーを引き下げた瞬間、肩がすくんで首筋や僧帽筋ばかりが張ってしまう」「懸垂（チンニング）を何セット行っても背中に効いている感覚がなく、腕（二頭筋や前腕）ばかりがパンプして疲れる」「...
2026年10月06日
【機能解剖学】多裂筋とは？なぜ腰痛が治らないのか。背骨を支える最深層インナーマッスルの秘密を理学療法士が徹底解説
デスクワークで長時間座ったあと、立ち上がろうとした瞬間に腰の奥がピキッと痛んで身体がすぐに伸びない。朝起き上がる時に腰に嫌な違和感があり、洗面所で前かがみになったり靴下を履く姿勢がつらい。病院のレント...
2026年10月04日
【運動器認定理学療法士監修】札幌で呼吸が浅い方へ。胸椎・横隔膜・自律神経のつながりを解説
「最近なんだか呼吸が浅い…」疲れが取れないと悩んでいませんか？ こんにちは！札幌市豊平区（南平岸駅徒歩3分）の整体院「ブーストケア」の小野寺です。 「常に呼吸が浅い気がして息苦しい」「寝ても疲れが取れ...
2026年10月02日
【運動器認定理学療法士監修】札幌・豊平区でスクワット・デッドリフトの腰痛を根本改善！股関節の詰まりとバットウィンクを解消するアプローチ
ジムでスクワットを深くしゃがみ込んだ瞬間、股関節の前側がコキッと詰まったり、立ち上がりで腰にピキッと痛みが走ったりしていませんか？あるいは、デッドリフトのファーストプル（引き始め）で腰が丸まり、セット...
2026年08月15日
北海道マラソンの歴史と魅力とは？後半失速しないための正しいフォームと整体ケアの秘密
こんにちは！札幌市豊平区・南平岸駅から徒歩3分の整体サロン『ブーストケア』代表の小野寺智亮です。 暖かくなると、豊平川の河川敷でランニングを楽しむ方が一気に増えますよね。私も走るのが大好きで、練習を頑...
2026年07月16日
豊平川の花火も間近！夏の腰痛は「隠れ脱水」が原因かもしれません 7月に入り、札幌・南平岸周辺も日差しが強くなり、いよいよ本格的な夏が近づいてきましたね。豊平川の花火大会や大通公園のビアガーデンなど、短...
2026年07月09日
【腹圧とは？】札幌の理学療法士が教える、腰痛を防ぐ「天然のコルセット」の仕組み
7月に入り、札幌もいよいよ夏本番ですね。大通公園のビアガーデンや豊平川の花火大会など、ご家族やご友人と外出して夏を満喫される方も多いのではないでしょうか。しかし、イベントで長時間立っていたり、たくさん...
2026年07月02日
【札幌】鏡を見て「あれ？」と思ったら。大人の隠れ側弯症チェックと理学療法士が教える姿勢ケア
初夏の爽やかな風が心地よい季節になりました。札幌では大通公園の木々の緑が一段と鮮やかになり、週末には少し遠くまでドライブを楽しまれる方も多いのではないでしょうか。天気の良い日にお出かけする機会が増える...
2026年06月19日
サッカーW杯に学ぶ夏の隠れ脱水と肩こり腰痛予防｜札幌市豊平区
札幌もいよいよ夏本番ですね。現在開催中のサッカーW杯は日本時間で深夜や早朝の放送が多いため、南平岸駅前のイオンで夜食や飲み物を買い込み、テレビの前で熱戦を見守っている方も多いのではないでしょうか。白熱...
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